Na montagem de um programa é muito importante reduzir a incidência de lesão durante a performance. Sim, REDUZIR. Ninguém pode evitar a lesão porque elas simplesmente acontecem. É muito importante que a melhora do desempenho não venha as custas da saúde. O sucesso de um programa de treinamento é medido pela capacidade de manter o indivíduo em um excelente desempenho. A grande questão é que a melhora do desempenho não é o mais seguro possível. Depois disso precisamos trabalhar para reduzir o potencial de lesão durante um programa.