A alta intensidade dos treinos muitas vezes ultrapassam a linha de segurança. Assim, é muito importante minimizar os riscos de lesões no processo de treinamento. Tudo o que queremos incluir no programa deve ser analisado em termos de risco e benefício. Há duas coisas que precisamos aceitar para nos tornarmos melhores.

- As lesões ocorridas durante o treinamento são culpa nossa.

- Ninguém deve sofrer lesão enquanto treina.

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Nem tudo serve para todos e nem todo mundo está apto naquele mesmo momento para executar o mesmo estímulo ou programa de treinamento.